En nuestro artículo estamos discutiendo una dieta para beber. Estamos hablando de los tipos y principios de general. Siguiendo nuestras sugerencias, descubrirá qué puede comer durante una dieta para beber y cómo salir de ella adecuadamente.
¿Qué es una dieta de bebidas?
La dieta para beber es una de las formas más efectivas de perder peso. También se llama una dieta para perezoso (esto se debe a la falta de actividad física) o una dieta modelo.
El objetivo principal de una dieta de bebidas:
- reducción de la carga en el tracto digestivo;
- Normalización de la función de órganos internos;
- Pérdida de peso.
Algunos expertos consideran que esta técnica pierde peso, porque durante su preservación, debe dejar la comida por completo.
Al igual que con el método de pérdida de peso, beber tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas:
- Eficiencia: la capacidad de "sentirse mejor" de 7 a 18 kg;
- disminución en el número de estómago;
- Limpia el cuerpo.
Desventajas:
- presencia de efectos secundarios;
- Cumplimiento estricto al menú;
- El desarrollo de la anorexia con el mal fuera de la dieta.
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas con la formación de sangre, gastritis, deterioro en las afecciones de la piel y disminución de la inmunidad.
Tipo de bebida Tipo de dieta
El tipo principal de dieta para beber por período:
- 1 día;
- 3 días;
- 7 días;
- 14 días;
- 30 días.
Según los médicos, la dieta óptima es de siete días. Sujeto a 30 métodos diarios de pérdida de peso, se pueden observar graves problemas de salud.
El principio general de beber dieta
Este método de pérdida de peso es adecuado para personas acostumbradas a bocadillos o comiendo con el tiempo. Porque los principios básicos son una tabla clara de dieta alimentaria y líquida.
El primer día de la dieta para beber
El día de dieta más difícil es el primero. En este punto, siempre querrás comer cualquier cosa, sentir daño y falta de estado de ánimo. La característica de este período es limpiar el cuerpo. También se pueden observar ataques en la lengua, olores desagradables de la boca y sensaciones incómodas.
Comience un curso de pérdida de peso suave. Prepare el cuerpo, excluyendo gradualmente productos dañinos de la dieta y reduciendo la cantidad de platos.
El segundo día de la dieta para beber
Hoy a menudo se compara con el segundo día de una dieta querida, donde se alternan las verduras y las bebidas.
Actualmente, seguirás hambriento, pero no tan agudo como el primer día. El estado de ánimo y el bien mejorará.
Que puede beber beber
Durante la pérdida de peso, puede beber las siguientes bebidas:
- Lácteos, contiene bajas cantidades de grasa;
- jugo recién exprimido;
- agua filtrada;
- Cualquier tipo de té, pero sin azúcar;
- Avena sin agregar azúcar de arena;
- cócteles con la adición de frutas, frutas;
- sopa de carne.
Excluya el agua dulce y brillante de la dieta, el cacao (a menos que sea un choko-diet).
Menú de dieta durante 7 días
Beber una dieta de siete días es la mejor opción para perder peso. Es necesario prepararlo primero.
Puede crear su propio menú de dieta, combinando bebidas. En el proceso de pérdida de peso, el estómago disminuirá, como resultado, desea comer menos.
La principal receta para el éxito es el uso de bebidas durante el hambre o los ataques de sed. La cantidad mínima de agua por día es de dos litros.
Horario de energía durante todo el día.
| Día | Producto |
| Lunes | Productos lácteos bajos: leche, fermentación, yogurt, kéfir |
| Martes | Sopa: carne, verduras, pescado |
| Miércoles | Jugo: frutas de frutas, diluidas con agua. |
| Jueves | Cualquier tipo de té |
| Viernes | La chaqueta de la fea gelatina |
| Sábado | Una compota umbilán |
| Domingo | Jugo |
Menú de dieta durante 14 días
Sujeto a la dieta durante dos semanas, trate de entrar sin problemas. Después de una dieta, no coma alimentos duros por algún tiempo, ya que el estómago se frota desde allí.
Puede crear independientemente un menú por el momento, el contenido de calorías del plato no puede exceder los 1400 kcal por día.
O use nuestra tabla de energía, el menú interior se divide por 2 días.
| Día | Producto |
| 1-2 | Bajo kéfir, yogurt, leche, horno |
| 3-4 | Carne y vegetales -sal sin sal, condimento |
| 5-6 | Jugo de frutas y verduras recién exprimidos |
| 7-8 | Té del sahara |
| 9-10 | Kisel está hecho de almidón o cultivo de granos |
| 11-12 | Fruta seca de compost sin azúcar |
| 13-14 | El jugo recién exprimido |
Menú de dieta durante 30 días
Si decide adherirse al método de pérdida de peso de un mes, comience a consultar a un terapeuta sobre tomar vitaminas y otros minerales para obtener todos los ingredientes que el cuerpo necesita.
Después de la primera semana de pérdida de peso, el cuerpo se limpiará por completo de sustancias dañinas. Después de 20 días, el hígado, los riñones se limpiarán y limpiarán el nivel celular en los últimos días de la dieta.
Aquí hay una mesa con comida, que debe seguirse durante un mes.
| Comer comida | Producto |
| Desayuno | 220 ml de yogurt bajo |
| Almuerzo | 220 ml de jugo de naranja recién exprimido |
| Cena | Vegetales Soup-Puree, taza de té verde |
| Bocadillo | Jalea de fruta o baya |
| Cena | 220 ml de bajo kéfir -grasa |
De una dieta para beber
Comience una salida suave de la dieta, introduciendo gradualmente productos regulares en la dieta. Con el tiempo, este proceso debería tomar 2 veces más que la dieta en sí.
Si el curso es de 14 días, entonces fuera de 28 días.
Intente abstenerse de los productos de harina el mayor tiempo posible e inicialmente tenga comida dura para el desayuno. El almuerzo y la cena deben beber.
Gradualmente incluye comida dura en el almuerzo y luego para la cena.
Dieta de bebida choko
Esta técnica de pérdida de peso le permite deshacerse de hasta 7 kg en 3-7 días. El número máximo de días de pérdida de peso es 15, no más que este período, de lo contrario pueden ocurrir problemas de salud graves.
Incluido en la dieta:
- El cacao se cocina con leche baja en calorías;
- chocolate caliente sin agregar azúcar;
- agua filtrada.
Unos días antes del inicio de la dieta, prepare el cuerpo. Durante unos días, reduzca gradualmente el número de piezas.
Todos los días, puedes beber hasta 7 tazas de cacao o chocolate caliente, 2 litros de agua pura.
Pruebe de la dieta sin problemas. Los primeros días, coma el puré de las frutas, luego las verduras en forma de hervido o hervido. Después de 2 días, comience a comer cereales cocinados en agua, con un poco de mantequilla. Poco a poco comienza a introducir carne y pescado en una dieta, pero en pequeñas cantidades.
Después de 2 días, puede volver a una dieta regular, pero en pequeñas porciones.
Esta técnica, además de la pérdida de peso, tiene otras ventajas:
- Efectos tónicos y antiaddictivos, ya que la composición del cacao contiene antioxidantes y teobromina;
- Mejora del pozo de personas que padecen asma, bronquitis, ya que el cacao contiene sustancias útiles para el tracto respiratorio;
- Limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, si usa este método para descargar el día;
- Aumento del estado de ánimo: el chocolate contribuye a la producción de felicidad hormonal.
Contraindicaciones:
- alergias a los componentes principales del producto;
- Enfermedad gastrointestinal, sistema cardiovascular;
- Insuficiencia renal.
¿Cuánto kg se puede sacar de una dieta de bebidas?
La dieta para beber está destinada a perder peso. El número de kilogramos perdidos depende en gran medida del peso inicial y la duración de la dieta.
Recuerde, el número de calorías utilizadas diariamente no debe exceder los mil y medio.
Sujeto a una dieta de un día y tres días, puede perder hasta 3 kg.
Por una semana
Con el cumplimiento del menú correcto en 7 días, puede perder hasta 7 kg.
En 2 semanas
Durante una pérdida de peso de dos semanas, su peso puede disminuir en 13 kg.
En 30 días
La dieta más difícil, pero el resultado no es pequeño, hasta 18 kg.
Las formas de sobrevivir y no romper una dieta para beber
Sujeto a una dieta para beber, lo más importante es la motivación. Él le permitirá no romper y soportar toda la pérdida de peso.
Una vez que comience a dejar su fuerza, y el deseo de comer harina o azúcar, Gula aumentará, piense en el hecho de que después de su dieta puede comprar la ropa deseada en un tamaño más pequeño. Lea libros, vea películas, obtenga negocios interesantes y útiles, esto ayudará a resistir toda la pérdida de peso.
¿Es posible dañar el cuerpo?
El riesgo de daño a la salud, sujeto a una dieta de consumo de alcohol, es posible si ignora las recomendaciones del terapeuta y con la presencia de ciertas enfermedades como insuficiencia renal, gastrointestinal y enfermedad cardíaca.
Existe una gran probabilidad de anorexia si no deja adecuadamente la dieta.
Durante la pérdida de peso, hay una disminución en la inmunidad, una disminución en los niveles de hemoglobina. El desarrollo de la gastritis es posible.
Dieta de bebidas - Resultados
Las técnicas de pérdida de peso han ganado gran popularidad por su efectividad. Ayuda a las mujeres a perder hasta 10 kg de sobrepeso, pero es necesario observar esta dieta con cuidado y no más de 1 año al año.
Qué tener en cuenta
- La dieta requiere consulta terapéutica y refracción con contraindicaciones para prevenir daños a la salud.
- El tiempo de dieta óptimo es de 7 días.